fustra demo tunti :)

Elikkäs kävin tänä aamuna Fustran demo tunnilla. Se on ohjelma joka on tullut Suomeen Ruotsista pari vuotta sitten. Siinä olet personaltrainerin ohjattavana yksin tai kaverin kanssa. Mä menin yksin. Harjoittelun tarkoituksena on tasapainottaa lihaksia, kun yleensä ihmisillä on lihakset epätasapainossa, esim etupuolen lihaksia harjoiteltu ja takapuolen lihakset jääneet harjoittelematta. Näin saadaan kroppaan ryhtiä ja kiinteytystä.

Tässä linkki jos haluat lukea lisää Fustrasta.

Miten tunti eteni:
Aloitimme ensin crosstrainerilla ja katsottiin mun ryhti, tiedän et mun ryhti on huono ja olkapäät kiertyy sisäänpäin kun niin paljon niska-hartia seudulla jumia. Huomasin kuinka jumissa ja vääntynyt todellisuudessa olen kun ohjaaja pisti minut suoraksi. Noin 10cm taakseppäin vedettiin selkää ja vielä olis pari senttiä voinut mennä, mutta selkä ei antanut periksi. Mulla on ongelmana se, että jännitän hartioita aina kun teen jotain ja se taas näkyi. Siitä tavasta on tosi vaikea päästä eroon. Kun olin siinä asennossa suorana, tuntui kuin olisin ihan taakseppäin kallellaan! :D Kuinka hassua! Ja miten vaikeaa oli pysyä siinä suorassa asennossa, kylläpäs mulla noi sisemmät lihakset on huonossa kunnossa!

Seuraavaksi teimme kehoa avaavia liikkeitä, apuna käyttäen keppiä. Miten ihanalta tuntuikaan kun sain niska-hartia seutua auki, mutta kyllä se siinä tekohetkellä sattui!

Siirryimme lihaskuntoon kropan omalla painolla. Olen kotona tehnyt lihaskunto liikkeitä omalla painolla ja kyllähän se on kotonakin tuntunut raskaalta, mutta kun yksin tekee sitä ehkä vähän itselle helpottaa.. No nyt ei voinut laiskotella, kaikki liikkeet tehtiin täysillä ja ohjaaja ruoski kyllä ihan kunnolla! Se oli mahtavaa!

Lopuksi vielä jäähdyttelimme crosstrainerilla.
Tunnista jäi mahtavat fiilikset ja into. Miten pienillä liikkeillä saikaan niin paljon hikeä aikaiseksi?! Yleensä jos itsekseni käyn salilla, en saa itseäni noin hikiseksi millään!

Haluaisin aloittaa treenaamisen personaltrainerin avulla ja tällä ohjelmalla, mutta tuo hinta on aika korkea. Ei lähihoitajan palkoilla tollasia maksella. 2490€:a on musta iso raha 30 tunnista harjottelua ja se pitäisi maksaa 5:ssä erässä. Siihen kyllä laihduttajalla kuuluu kehonkoostumus mittaukset 2 vk välein ja kaikki ruokavaliot ym. Mutta silti, nyt voin vain haaveilla siitä ja onneksi sain vähän apuja tulevaisuuteen. Mutta jos kiinnostaa niin suosittelen käymään kokeilemassa, ainakin CMS klubeilla on tätä Fustra harjoittelua. :)

Kyllä tosta kipinä tuli ja lisää motivaatiota projektiin. Tarvitsen juuri sellasta patistamista ja sen että joku vie musta treeneissä mehut pois, silloin ei voi itse laiskotella ja parasta jos se rääkkääjä on tuntematon.
Ohjaaja sanoi myös, kun mulla toi oikea jalka kääntyy sisäänpäin hieman kävellessä, et siel on varmaan jtn lihas jäykkyyttä ja sekin saatais korjattua tällä ohjelmalla! Oon ihan innoissani! :)