Naisten kymppi ja juoksukoulu

Heissan!

Ihana auringon paiste tänään ja illaksi taas kouluun hetkeksi touhuilee.. Eilen oli tosiaan naisten kymppi johon pukeuduttiin vähän kasari tyylisesti. :) Ihmiset tykkäsivät meidän pukeutumisesta ja ottivat meistä paljon kuvia :D Tapahtuma oli kyllä järjestetty tosi hyvin ja tykkäsin älyttömästi, ens vuonna uusiksi! :) Mentiin kuntokävelijöiden ryhmään eli lenkki piti kävellä reippaasti alle 2:ssa tunnissa. Nooh me kuitenkin vähän juostiinkin ja aika oli 1h 35 min. Oon ihan älyttömän tyytyväinen tulokseen kun en olis uskonut et olisin noin paljon jaksanut juosta, kyllä huomaa miten kunto kasvaa kohisten kun vaan jaksaa treenata! :) Oli kyllä niin mieletön fiilis kun päästiin maaliin! <3 Tässä vähän tunnelmia :)

Pientä tuuletusta  :)

 
Ostin adidaksen kojusta juoksu housut ja takin. Tuli kyllä niin tarpeeseen ja kuinka mahtava oli huomata, et pysty ottaa koon pienemmät housut ku normi koko oli vyötäröstä ja reisistä liian isot!! :D Jei! <3 Takista otin timmimmän version kun nyt kuitenkin on tavoitteena ja pyrkimyksenä saada itseä pienemmäksi. Ei ole sitten heti iso. :)

Tänään alkoi juoksukoulu sohvaperunalle, tietysti uudet pöksyt heti jalassa. :D En tiiä voiko enää sohvaperunaksi sanoa, mutta ei tuo juoksu kunto nyt ihan paras ole niin alottelin tälleen rauhallisesti ja pikku hiljaa. :) Elikkäs ekaksi kävelyä 5 minuuttia ja sitten juoksua 2 minuuttia, pieni tauko ja sama takasin päin. Mielestäni se meni hyvin. Jaksoin juosta ihan hyvin. :) Hiki siinä puski, mutta kyllä se siitä. Käytiin ystävän kanssa tää tekee tossa lähi purtsilla, siellä on ylä- ja alamäkeä. Just sille viimeiselle juoksu pyrähdykselle tuli sitten lähes koko matka ylämäkeä, mutta en luovuttanut niin kuin yleensä! :D Huomaan kyllä miten on motivaatio ja se halu parantaa kuntoa ja tulla terveemmäksi noussut! Kyllä tämä tästä pikku hiljaa. :) En oo tosta syömisestä ottanut stressiä, seuraan kyllä ohjeita, mutta en rokota itseäni jos joskus tulee jotain muuta nappastua esim. jos sellaisessa paikassa jossa ei ole sellaista ruokaa jota pitäisi syödä. Sehän kuuluu normaaliin arkeen, olen aina kyllä palannut normaaliin ruokaa, mieluiten jo samana päivänä, ettei ihan överiks oo menny. 

Tällä viikolla meillä on Crossfitissä kevyempi viikko, eli katsellaan tekniikat kuntoon ja lihashuoltoa. Tänään kävin kahvakuulan tekniikkaa hiomassa. Kylläpäs noi liikkeet on niin teknisiä, mut hyvä et sai nyt oikeet neuvot, että tekee liikkeet oikein ja treeni osuu oikeeseen paikkaan. Täytyy nyt kyllä kotosallakin harjotella noita liikkeitä kuulan kanssa.

Mut hei kai se olis nyt aika syventyä koulu tehtävien pariin ja sanoa heipat! Kaunista kesä iltaa kaikille! <3

Heipsan taas! :)

Otsikosta voi jo päätellä tämän hetken olotilan :) Super dieetin alotuksen jälkeen paino lähtenyt tippuu kivasti! :) Taas maanantaita odotellessa; mittaus ja paino päivä. Haastetta on luonut se, että pitää osata arvioida kuinka kauan missäkin on, että osaa varata tarpeeksi eväitä mukaan. Nyt pari kertaa käynyt niin etten oo osannut arvioida ajan käyttöä ja joutunut ottamaan mitä tarjolla ollut, mutta en oo lannistunut! :) Oon miettinyt sen niin, että aina elämässä tulee tilanteita, joissa täytyy vähän soveltaa. Ja aina sit oon kuitenkin palannut takaisin tähän superdieetin ruokavalioon.

Sunnuntaina 3 viikkoa takana ja olo mitä energisin! Treenailen kotitreeniohjeilla ja kahvakuulalla sekä käyn crossfitissa. Kun en Boxille pääse, teen treenit kotona. Ja oon taas hurahtanut tohon aikaisen aamun lenkkeilyyn koirien kanssa. Sillä päivä alkaa ihanasti! Välillä ollut molemmat koiruudet mukana, mut jos mies kotona, oon ottanut vaan ton nuoremman pöhkön pitkälle lenkille. Toi vanhus alkaa näyttää merkkei, ettei enää joka päivä ja varsinkaan 2x päivässä jaksa lähteä pitkille lenkille. :/ Välillä joutunut ns. vetämään sitä perässä.

Tänään olin taas boksilla. Eipä reeni kulkenut, ei! Voi luoja kuinka tuntu et on ruosteessa!  Juoksu osuus meni tosi kevyesti, mut kun päästiin reeniin asti, voi luoja!! Dipit ei onnistunut sitten millään, boksi hypyt meni paljon paremmin. Dipit tein 2 sinisellä ja yhdellä keltasella kumpparilla, eikä silti viimeiset toistot meinanneet onnistua! PERHANA lisää reeniä käsille!! Täytyypi openiin mennä reenailee leukoja, dippiä ja tuplia. Ja tietysti (vielä) mun inhokkia, painonnostoa. En vaan tajua sitä tekniikkaa! Joo kevyillä painoilla saan sen tohon rinnalle niin kuin kuuluukin, mut ku tulee ne painavat painot, ni tekniikka unohtuu täysin.

Sunnuntaina olisi vuorossa Naisten kymppi Helsingissä, hyvässä porukassa. Osallistutaan puku kilpailuunkin. ;) Voin lisäillä ens viikolla kuvia.

Sain yhelt työkaverilt juoksu koulu ohjeet ja maanantaina aattelin alottaa harjoittelun, se lähtee ihan nollasta. Tässä linkki ohjeisiin, jos joku muukin haluu kokeilla. Toiveenani olis et jaksaisin juosta 10km matkan. Tässä kun välillä lenkeillä oon tehnyt juoksu pyrähdyksiä, huomaan kuinka paljon kunto kohonnut ja pikku hiljaa jaksaa juosta pidempiä matkoja. Must tuntuu et mulla on vähän korvienkin välissä toi ``en jaksa juosta´´. Luovutan heti ku joku muu menee kovempaa ja en pysy perässä! :D En oo yhtään kilpailu henkinen. ;)

Nyt päästään otsikon viittaamaan onnellisuuteen :) <3 Juuri tässä taas miettinyt kuinka hyvin asiat on, haluaisinko muuttaa mitään, no enpä oikeestaan. Mulla on hyvä just näin! <3 Ihana mies ja koirat, perhe, oma koti, ihana työpaikka ja ihanat työkaverit, koulu sujuu ja saan tehdä just sitä mitä rakastan; auttaa muita. Tulevaisuutta ajatellessani mielessäni pyörii paljon ajatuksia, mitä haluan tehdä isona? Toki jatkan alalla millä olen, mutta millä puolella, millaisia ihmisä haluan auttaa. Toisaalta niin kuin jo sanoin, pidän nykyisestä työstäni paljon, mutta haluan myös jatkuvasti kehittää ammattitaitoani ja osaamistani. En halua jämähtää niihin koulussa opittuihin asioihin. Haluan kehittyä työssäni ja akuutti puoli kiinnostaisi. :) Onneksi on noita harjotteluita ni näkee paljon erilaisia paikkoja ja ehkä sitten tulee se oma juttu vahvemmin esille.

Onnellisuus on mulle monia asioita, se ei synny yhdestä ihmisestä tai asiasta, vaan on monien asioiden summa. Onnellisuus on olotila. :) Mietin elämää taakse päin ja mietin sitä tyttöä joka muutti pois kotoa karvaa vaille 16 v. Ei se tiennyt päätyvänsä tähän missä nyt ollaan, tulevaisuus oli tyhjä aukko minkä halusin täyttää. Nyt se alkaa tuntua osittain täytetyltä, vielä jotain puuttuu, mutta lähtö kohdat on kunnossa. Hymyssä suin voin katsoa taakse päin ja sanoa Mä tein sen mitä nyt olen! Oon vihdoin löytänyt itseni kaiken sen risukasan alta, täällä ollaan ja odottakaahan kun pääsen kukoistukseen! Enää en anna kenenkään talloa päälleni! :) Olen pikku hiljaa oppimassa kunnioittamaan ja rakastamaan myös itseäni.

Rakasta itseäsi sellaisena kuin olet ja lähde vasta sitten muokkaamaan itseäsi, jos siltä tuntuu! <3

Menipäs taas syvälliseksi. :)
Mutta hyviä treeni hetkiä teille kaikille <3