Olen taas saanut tehostettua liikunta määriäni, ihanaa ja niin hyvä fiilis! :) Olen käynyt ystävien kanssa lenkeillä ja crossfitissä. Kyllä tuo valo tuo ihan huomattavasti energiaa ainakin mun päivään. :) On kiva lähteä lenkille kun on valoisaa ja jopa crossfitistä kun tulee on vielä valoisaa ja ihana fiilis lähtee vähän tallustelemaan.
 |
| Talvi maisemaa lenkiltä |
 |
| Vähänn himmeä kun aurinko paistoi suoraan, mut uhh mikä keli! <3 |
 |
Eilen oli crossfitissä ja meillä oli rinnalle vetoa. 15kg-20kg-30kg ja 35kg ja toistoja piti saada 10. Muut meni paitsi toi 35kg, sain 4 toistoa sillä ja sekin oli työn ja tuskan takana. 10 min oli aikaa. Piti nostaa painoja aina viidellä kilolla, mut vahingossa meni yhdel kertaa 10 kg :D Ihmettelinki, et miten tästä näin painava tuli! :D Mut hyvin se 30 viel nousi, ois tietysti voinu pudottaa painot 35:stä 32,5kg, mut yritin sisulla ja siinähän se selkä taas venähti kun väkisin yritin punnertaa sitä tankoa ylös ja toinen käsi petti alta ja selkä meni ´´jännään``aseentoon. Ei tuntunut kauheen hyvältä, mut silti vielä jatkoin. Ei multa ainakaan taistelu henkeä puutu, tossa lajissa! :D Oikean puoleinen pitkä selkälihas vähän vihoitellut nyt, mut silti kävin treenaa tänäänkin. Hullu kun olen, eihän sitä nyt hyvää treeniputkea voi pistää tauolle. Ja aattelin kyllä mennä huomennakin. :D Siis jos ei nyt pahemmaksi mene. Tänään ei kyllä treenissä tuntunut kipuja, yritin valita liikkeet jotka eivät rasittaisi niin kovin selkää.
Tänään saatiin päättää itse liikkeet mitä tehdään ja ajattelin kokeilla wall ball -nimistä liikettä ja etuheilautusta kahvakuulalla.
Tässä wall ball -liike. Alkuperäinen video täältä.
6 minuuttia tehtiin tuota ja sain 84 toistoa 4kg pallolla. Alkuperäinen tavoitteeni oli 50 toistoa joka nousi kun aikaa oli vielä jäljellä 3 minuuttia 80 toistoon ja kun vielä jäi 15 sek aikaa, aattelin , et kyl viel 5 menee ja melkein menikin, mutta horjahdin juuri kun olin tekemässä viidettä enkä kerinnyt sitä tekemään. Harmittaa vähän, mutta silti olen tyytyväinen, koskaan ennen mitään tälläistä en ole tehnyt ja motivaatio nousi taas roimasti ylöspäin.
Toiseksi liikkeeksi valitsin etuheilautuksen kahvakuulalla. Sain toistoja 49. Meinasi puhti loppua kun Wall ballin jälkeen meinannut henkeä saada. Kyllä voisi sanoa, että aika heikoksi treeni veti tän tytön! :) Vielä 2 tuntia treenin jälkeen käsi tärisee! :D But I just love it <3
Ihanaa kun nyt tällä viikolla pääsee enemmän treenaa kun eilen ja tänään oli koulua, huome aamuvuoro ja sit torstaina alkaa yövuorot ja viikonlopun pidän taukoa. Ens viikolla onneksi 6 vapaata ja aattelin vähintään 3 kertaa päästä boksille kun sit se seuraava viikko ollaankin sitten koko viikko töissä ja koulussa, yhteensä 3 pitkää päivää tulee. Täytyy kyllä kehua kuinka hyvä fiilis näin treenin jälkeen! :)
Nyt hei kaikki tonne ulos ihanaan ilmaan liikkumaan, heti huomenna! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti