Ihana kevät

Heips!

Aurinko <3 Kevät <3 Vaikka tuntuu ettei se ole vielä edes kunnolla alkanut. Ihana kun on tuota valoa paljon enemmän. Yövuoroista kiva tulla kotiin, kun aurinko jo paistaa, vähän harmittaa kyllä kun kaunis päivä ja sit pitäs mennä nukkumaan. Muutama päivä sitten käytiin koiruuksien kanssa kisakalliossa kävelemässä pikasesti. Oli ihana ilma ja koirat nautti vapaana juoksemisesta. :) Niki sekosi ihan täysin! :D Molemmat pöljät juoksi yhtä mäkeä alas ja ylös kun niille lumikokkaretta heiteltiin.

Ihanaa kevät luontoa kisakalliossa

Nyt ollu jotenkin tosi väsynyt kun niin paljon töitä ja koulua, tuntuu et kaikki aika menee siinä ja sitku haluis viel et koti pysyy siistinä, ni tuntuu ettei aikaa jää niin paljon tohon ulkoiluun kun haluaisi. :/ Kolme viikkoa sitten treeneissä tuli vasempaan käteen joku lihas revähdys kun käsi petti painon nostossa ja siinä nytten lihas tulehdus joka ei meinaa millään laantua. Töissä käyny ja tietysti kyllähän sillä vähän koko ajan joutuu tekee vaikka yritänkin sitä varoa. Trreeneihin uskalsin tällä viikolla kun oli huoltoviikko ja sain koutsilta hyviä neuvoja miten sais tota tulehdusta vähän hellittää. Torstaina tosiaan olin boxilla ja tehtiin pareittain venytyksiä, saatiin 2 eri lihasvenytystä tehtyä yläkropalle kun multa meinas tajulähteä! Kuonat pääsi liikkeelle, kuotsi vaan naureskeli, että lisää venyttelyitä! :D Eipä sitä kyllä itse tuollaista venytystä saa aikaiseksi lihaksessa, joten kaverin kanssa sovittiin, et pari kertaa viikossa tehtäis noi venttylyt yhessä ja sit viel itsenäisesti ne normi venytykset. Oli kyllä aika huima tunne kun venytyksestä alko huippaa.. :D

Mut hei nyt tuli pika kuulumiset kerrottua ja lähden tonne kauniiseen ulkoilmaan parantamaan maailmaa ystävän kanssa ja siitä kohti iltavuoroa! Muna rikasta pääsiästä kaikille! <3

Päivän treenit

Hej på dej!

Oli pakko kirjoittaa vielä toinen postaus, meinaan tän päivän treeneistä. Aamulla jalat tuntu tosi kipeiltä ja aamuvuoron alussa tuli kovia viiltoja pohkeisiin. Mutta en antanut sen häiritä, vaan menin taas tänään crossfittiin. :P (Ooks mä hulluks tullu?!?) Meillä oli alkulämmittelyt, joista tuli jo tosi hiki ja pohkeet ´úlvos´´syväkyykyissä :D en antanut periksi, tein kaikki toistot. Sen jälkeen oli sitten se treeni, soutua 2000m ja siitä otettin aikaa. Vasen jalkani lipsui koko ajan polkimelta ja joutusin aina siinä välissä hidastamaan vauhtia ja laittamaan jalan kiinni uudestaan. Ja matka jatkui. Sain ajaksi 9,06 min joho olen aika tyytyväinen, ei mulla tosin oo mitään vertaus kohtaa, mut jos ens kerral ottais tavotteeksi alle 9 min.

Käytiin ystävieni kanssa lenkillä treenien jälkeen ja oli kyllä ihana kävellä tuolla kauniissa ulkoilmassa. <3 Lenkki on reilu 7km pitkä ja tuntui, että se teki tosi hyvää ton soutu treenin jälkeen. Laitoin vielä icepoweria reisiin ja pohkeisiin ennen ku lenkille lähdettiin, et jalat sais vähä kylmä hoitoa ja ihan just meen kuumaan kylpyyn. :) Ahh, ihanaa.

Niki oli myös lenkki kaverina :) Pikkasen on mustat kaverukset :D

Video youtubesta.

Iloa ja surua, sitä se elämä on..

Heips!

Koko päivän ollut sellanen fiilis et jotain tässä päivässä on mitä pitäisi muistaa. Olen koko päivän ollut kamalan hajamielinen ja jotenkin hönttö. Pari tuntia sitten tulin töistä ja treeneistä kotiin ja rauhoituin ja mieleeni muistui, että tänään on 3 vuotta siitä kun rakas mummini nukkui pois. <3 Itkuhan siitä tuli. Olen pikku tytöstä asti ollut tosi läheinen mummini kanssa ja vietinkin hänen ja ukin kanssa lapsuuteni kesät. Ne kesät ovat jääneet tosi hyvin mieleeni ja vieläkin niitä kaiholla muistelen! <3 Voi kun voisin olla taas se sama huoleton lapsi jonka päivän koho kohta oli mennä mummin kanssa kauppaan ja hakemaan postia, kun olimme mökillä. Suutuin jos mummi tai ukki ei herättänyt minua mukaan, koska postin hakeminen oli minun tehtäväni. :) Teini-ikäisenä asuimme reilu 1km päästä mökiltä ja vielä silloinkin kävin oikeastaan päivittäin mummolassa. Mummi on aina ollut kuin toinen äiti minulle.

Mummin kuolema tuntui minusta siltä kuin osa minusta olisi kuollut mukana. Ihan kuin se pikku tyttö olisi mennyt mummini mukana. En pysty edelleenkään puhumaan mummistani itkemättä. Mummin pois meno on edelleen itselleni kivulias asia ja eteen on tullut monta kertaa asioita tän 3 vuoden aikana joista olisin halunnut kertoa mummilleni ja mietin mielkessäni, kun tämän olisin voinut kertoa hänelle. :´( Eräs ystäväni sanoi minulle silloin kun mummi kuoli, että voi viedä vuosia ennen kuin ajatukseen läheisen kuolemasta tottuu. En tiedä totunko koskaan.

Olin menossa kylään isovanhemmilleni pari päivää ennen mummin kuolemaa ja peruin sen, koska olin niin väsynyt ja halusin kotiin nukkumaan, kun koko päivän olin touhunnut ja ollut asioilla. Meidän piti nähdä tänä päivänä 3 vuotta sitten serkkuni häissä, joihin mummini ei päässyt. Näin jälkeen päin kadun päätöstäni olla menemättä silloin torstai-iltana, mutta enhän sille enää mitään voi. Toivon, että mummini tiesi kuinka paljon häntä rakastin ja rakastan edelleen.

Älkää ystävät jättäkö mitään huomiseen mitä voit tehdä jo tänään. Ne läheiset ihmiset on niitä tärkeimpiä, se vain tuppaa usein unohtumaan ja muistuu vasta sitten kun on jo myöhäistä. Rakasta ja näytä se, kerro se. <3 Ottakaa sitä aikaa ja käykää ystävien, vanhempien ja isovanhemien luona. Ja oikeasti se mummo siellä vanhainkodissa, vaikkei hän sinua välttämättä tunnista, hän tietää sinussa olevan jotain tuttua ja tulee iloiseksi kun häntä mennään katsomaan. Voisiko omasta elämästä uhrata silloin tällöin tunnin tai kaksi niille rakkaimmille jotka eivät saman katon alla asu?

WeHeartit

Hikeä ja tuskan kyyneleitä

Heipsan taas!

Olen taas saanut tehostettua liikunta määriäni, ihanaa ja niin hyvä fiilis! :) Olen käynyt ystävien kanssa lenkeillä ja crossfitissä. Kyllä tuo valo tuo ihan huomattavasti energiaa ainakin mun päivään. :) On kiva lähteä lenkille kun on valoisaa ja jopa crossfitistä kun tulee on vielä valoisaa ja ihana fiilis lähtee vähän tallustelemaan.

Talvi maisemaa lenkiltä

Vähänn himmeä kun aurinko paistoi suoraan, mut uhh mikä keli! <3 

Eilen oli crossfitissä ja meillä oli rinnalle vetoa. 15kg-20kg-30kg ja 35kg ja toistoja piti saada 10. Muut meni paitsi toi 35kg, sain 4 toistoa sillä ja sekin oli työn ja tuskan takana. 10 min oli aikaa. Piti nostaa painoja aina viidellä kilolla, mut vahingossa meni yhdel kertaa 10 kg :D Ihmettelinki, et miten tästä näin painava tuli! :D Mut hyvin se 30 viel nousi, ois tietysti voinu pudottaa painot 35:stä 32,5kg, mut yritin sisulla ja siinähän se selkä taas venähti kun väkisin yritin punnertaa sitä tankoa ylös ja toinen käsi petti alta ja selkä meni ´´jännään``aseentoon. Ei tuntunut kauheen hyvältä, mut silti vielä jatkoin. Ei multa ainakaan taistelu henkeä puutu, tossa lajissa! :D Oikean puoleinen pitkä selkälihas vähän vihoitellut nyt, mut silti kävin treenaa tänäänkin. Hullu kun olen, eihän sitä nyt hyvää treeniputkea voi pistää tauolle. Ja aattelin kyllä mennä huomennakin. :D Siis jos ei nyt pahemmaksi mene. Tänään ei kyllä treenissä tuntunut kipuja, yritin valita liikkeet jotka eivät rasittaisi niin kovin selkää.

Tänään saatiin päättää itse liikkeet mitä tehdään ja ajattelin kokeilla wall ball -nimistä liikettä ja etuheilautusta kahvakuulalla. 

Tässä wall ball -liike. Alkuperäinen video täältä.

6 minuuttia tehtiin tuota ja sain 84 toistoa 4kg pallolla. Alkuperäinen tavoitteeni oli 50 toistoa joka nousi kun aikaa oli vielä jäljellä 3 minuuttia 80 toistoon ja kun vielä jäi 15 sek aikaa, aattelin , et kyl viel 5 menee ja melkein menikin, mutta horjahdin juuri kun olin tekemässä viidettä enkä kerinnyt sitä tekemään. Harmittaa vähän, mutta silti olen tyytyväinen, koskaan ennen mitään tälläistä en ole tehnyt ja motivaatio nousi taas roimasti ylöspäin.

Toiseksi liikkeeksi valitsin etuheilautuksen kahvakuulalla. Sain toistoja 49. Meinasi puhti loppua kun Wall ballin jälkeen meinannut henkeä saada. Kyllä voisi sanoa, että aika heikoksi treeni veti tän tytön! :)  Vielä 2 tuntia treenin jälkeen käsi tärisee! :D But I just love it <3 

Ihanaa kun nyt tällä viikolla pääsee enemmän treenaa kun eilen ja tänään oli koulua, huome aamuvuoro ja sit torstaina alkaa yövuorot ja viikonlopun pidän taukoa. Ens viikolla onneksi 6 vapaata ja aattelin vähintään 3 kertaa päästä boksille kun sit se seuraava viikko ollaankin sitten koko viikko töissä ja koulussa, yhteensä 3 pitkää päivää tulee. Täytyy kyllä kehua kuinka hyvä fiilis näin treenin jälkeen! :)

Nyt hei kaikki tonne ulos ihanaan ilmaan liikkumaan, heti huomenna! :)