Viikonloppu reissu Tanskaan! :)

Huomenta!
Se olis sit nokka kohti Tanskaa! :) Saas nähä miten syömisen kanssa sujuu.. Ruuat on siellä päässä aikalailla valmiita.
Tänään illalla ois Beach party, hemmetti että tuskailin eilen vaatteiden kanssa! Mikään ei sovi, perhanan jenkkikset! Tuli taas semmonen voi v-fiilis! Mut onneks H&M pelasti! Löysin ihanan musta-valkoisen kesämekon! :)
Huomenna olis tiedossa pyöräretki, saas nähä miten pitkän lenkin isännät on suunnitelleet ja kuinka hyvin tämä neiti pysyy mukana! :D Onneksi on tuota työmatka pyöräilyä tulla harrastettua..

Lauantai illalla ois Gaala ilta ja mulla on aivan ihana iltapuku sinne! Kiitos iskälle, ihanalle työkaverille joka korut teki ja miehelleni joka sen toissapäivänä nouti kaupasta :)

Taitaa tää reissu mennä rennosti lomaillen, kun tuohon ruokapuoleem itse varmaan kauheasti pääse itse vaikuttamaan, mutta sen näkee sitten siellä! :)

Hyvää viikonloppua kaikille!

Hyvää Juhannusta kaikille! :)

Itse olen viettänyt Juhannusta töissä :) Ja huominenkin vielä menee töitä tehdessä. Eilen tein puolen tunnin pika treenin kotona ja pyöräilin töihin. Paikat olivat tosi kipeenä! :D Ja oikein nauttisin kun reisiin ja takapuoleen sattui kun pyöräilin. Minussa asustaa ehkäpä pieni masokisti :D Aamulla menin taas pyörällä ja kyllä se oli nihkeää kun kaikki paikat jumissa ja juuri heränneenä, mutta nyt päivällä ei ollut mtn ongelmaa :) Täytyypi muistaa venytellä illalla.

Tänään tuli taas kauhea suklaan himo töissä ja ajattelin että käynkin hakemassa levyn SSO:lta kun töistä pääsen ja arvatkaas mitä?! En hakenut! Jes! Nyt voi olla taas hetken tyytyväinen itseensä! :) Töissä tuli kyllä syötyä lihaperuna soselaatikkoa, mutta se ei nyt paha ole. Kunnon kotiruokaa :)

Oottelen jo innoissani ens viikkoa ja torstaita :) Torstaista kerron sitten torstaina, jtn jännää luvassa! Ja ah, ihana vapaa viikonloppu jolloin lähdetään mieheni kanssa Tanskaan :)

Onpas hassua kun on tänään vapaa ilta ja välipäivä treenissä, mut kyl tää väli päivä tekee ihan hyvää ja jaksaa sitten huomenna puurtaa 14 tuntia töissä kun levännyt tänään.

Hyvät Jussin jatkot ja olkaahan hukkumatta, maalla sekä meressä! :)

Treeniä, treeniä + hairahdus

Eilen kävin salilla tunnin treenin ennen iltavuoroon lähtöä ja ah mikä fiilis tuli sen jälkeen! :) Tosi energinen olo koko loppu päivän! Ja mä kun olen aina ollut sitä mieltä ettei ennen iltavuoroa voi mennä salille kun on sit niin väsyny koko loppu päivän, mut toisin kävi :) Tänään oon tehnyt kotona lihaskunto harjoitteita, kun salille ei oo kerennyt. :) Kyllä eilinen treeni tuntuu kropassa, mut eks se sillä lähe millä on tullutkin? ;D Huomenna ajattelin mennä taas salille treenaa ennen iltavuoroa ja viikonloppu lepäillään.

Eilen vähän harmitti kun söin muutaman karkin, vaikkei edes tehnyt mieli! MIKSI SYÖDÄ JOS EI TEE MIELI EDES?!? Perhana että harmittaa, mut eteen päin mennään ja unohdetaan hairahdus taakse ja kohti uusia esteitä! :)

Kävin tänään ostamassa iltapuvun ensi viikonlopun juhliin Tanskaan. Aivan ihana oliivin värinen sifonki iltapuku, I love it! <3 Voin lisätä kuvan ens viikonlopun jälkeen, et miltä näyttää :) Nyt pitää vaan pistää kova treeni ylle että sais vähä jenkkiksiä ja mahaa pienemmäksi niin mekko laskeutuu kauniimmin. :) Olisko jolloin vinkkejä miten sais jenkkiksiä pienemmäksi? Onko jotain yksittäistä liikettä mikä auttaa?

Missio: irti makean himosta

Luin tänään artikkelin iltasanomien sivuilta karkin himosta ja se kyllä osui niin yksiin minun toimintani kanssa. Olen syönyt aina tosi epäsäännöllisesti ja jopa skipannut ruokia välistä ja syönyt herkkuja ruuan sijasta.

Karkki ja muut herkut on aina tuonut mulle sen lohdun ku joku asia harmittanut, pelottanut tai suruttanut. :/ Ja haluan oppia tavasta eroon. Ja sekin on osa syy miksi halusin alkaa kirjoittamaan, se helpottaa oloani jos joku asia ketuttaa.. :) Suosittelen sitä muillekkin. Asia ei vältäämättä tunnukkaan enää niin isolta kun sen on saanut paperille!

Nyt opettelen syömään säännöllisesti ja jos tekee mieli herkkuja odotan 15 min ja otan hedelmän, sillä se himo yleensä menee ohi. Tai syön ensin pääruuan ja sitten herkut, yleensä herkkuja ei silloin enää tee mieli kun vatsa on täynnä. Kuulostaa suunnitelmalta, muttaa entä sitten toteutus? Sen näkee ajan kanssa miten pärjään. :)

Mitenköhän olis karkkilakko seuraavaksi kuukaudeksi? ;)

Tässä vielä se artikkeli jos joku haluaa lukaista :)

http://www.iltasanomat.fi/laihdutus/art-1288477227195.html

Treenin jälkeiset fiilikset

JES! Sain potkittua itseäni persauksille ja lähtemään Zumbaan, pyörällä! Ja sen jälkeen jopa intouduin juoksumatolle :)  Kyllä nyt on mahtava fiilis! Lisää tälläsiä treenejä!

Syöminen ennen treeniä oli kyllä vikatikki, kun meinas tulla ylös ruoka, vaikka söin sen n. 2 tuntia ennen. Zumba kesti 55 min ja sen jälkeen menin juoksu matolle. Ensin kävelin 5 min ja sitten juoksin 5 min. Sit oli pakko lopettaa kun ruoka meinas nousta ylös. Tuntui että olisin vielä voinut jatkaa juoksemista, jos maha ei olisi ollut täynnä! Mahtavaa! Joskus aikaisemmin minuutin juokseminenkin on tuntunut kauhealta! Kehitystä siis tapahtunut! :) Kyllä nyt tämän neidin suu on kuin Hangon keksi :) Kotiinpäin lähtiessäni halusin vielä kiertää vähän pitemmän kautta, että jalat sais kunnolla palautua ja pyöräilin yhteensä 4 km.

Jospa sitä sais huomenna itsensä ylös ajoissa ja ennen töihin lähtöä kävis salilla treenaamassa. Pakko hehkuttaa vielä; ihana fiilis!! :)

Nyt suihkun kautta hyvää ystävää ja sen uutta hauva-vauvaa moikkaamaan <3

Motivaation etsiskelyä..

Miten jumppaan lähteminen on aina näin vaikeaa?!? Oon kyllä niin ryhmäliikkuja tyyppiä että ja mielummin niin vielä, et joku kaveri mukana! :D Jumpan jälkeen mahtava fiilis mut millään ei jaksaisi lähteä.. Mistä motivaatio?!

Katselin juuri suurimman pudottajan eilisen jakson nauhalta ja heti motivaatio taso nousi, mutta edelleen ongelmana yksin meno.. Kaipa tässä pitäs nyt ottaa itseä niskasta kiinni ja lähteä yksin sinne! Ahistaa jo valmiiksi mennä pomppimaan 20kg kevyempien naisten seuraan.. No kyllä se nyt vaan on mentävä jos itsekkin haluan olla se 20 kg kevyempi! :)

Tänään otin aloitus painon ja mitat kropasta, ni on mihin verrata.. Tarkotus olis ottaa mitat 1x viikko, ainaki paino.

Kaipa se olis nyt sit pakattava kassi ja käytettävä koirat, et kerkee zumbaamaan :)

Ajatuksia blogaamisen aloittamisesta ja projektin taustaa

Lueskelin tässä muiden blogeja ja mieleeni tuli että miksi en itsekkin alottaisi. Olenhan aina tykännyt kirjoittaa ja purkaa ajatuksia paperille. :) Niinpä päätin aloittaa ja aiheenani on laihduttaminen. Haluan saada kropan joka minulla joskus oli.

Omasta syystähän nämä kilot ovat tulleet. En ole osannut purkaa tunteita ja ajatuksia sanoina ja olen tukahduttanut ne syömiseen. Silloin kun opiskelin purin kiukun juoksemiseen, mutta vuosien varrella se jäi, löysin lohduttajakseni ruuan ja herkut. Ikävä kyllä, ja se näkyy...

Olen alkoholisti perheen lapsi ja olen hyvin oppinut kätkemään tunteeni ja saanut ajatusmallin, että se mistä ei puhuta ei tapahtunut oikeasti. Onneksi tämä elämä on jo takana päin ja nyt on aika parantaa vanhat haavat ja päästä eroon ``murhe kiloista´´.

Nyt opettelen pääsemään irti tunnesyömisestä ja kaikki vinkit ja neuvot ovat tarpeen! :) Terveellisestä ruuasta olen jo paljon imenyt tietoa itseeni ja välillä terveellisen ruuan syöminen on mennyt pitkään hyvin, mutta kun joku murhe on tullut olen taas repsahtanut! :( Ja nyt tavoitteena olisi, että vaikka niitä repsahduksia tulisi pystyisin jatkamaan. En halua syödä tunteisiini vaan siksi, että kroppani tarvitsee polttoainetta.

Onneksi minulla on ihana mies joka tukee minua. Ja kyselee aina välillä miksi minä haluan laihtua; no tietenkin ITSENI takia! En hänen tai kenenkään muun vaan itseni. Haluan olla sinut kroppani kanssa ja katsoa peiliin ja ajatella et hei ihan kiva ;) Haluan, että minulla on hyvä olla omassa kropassani ja haluan olla terveempi. Suvussamme on molemmilla puolilla diabetestä ja sydän sairauksia, haluan saada mahdollisuuteni sairastua mahdollisimman pieniksi. Perintötekijöille en voi mitään, mutta omilla valinnoilla voin vaikuttaa.

Meillä on kaksi koiraa jotka liikuttavat myös tätä ahteria ihan kivasti. Ja ostin polkupyöränkin työmatkoja varten kun vaihdoin lähemmäs kotia töihin.

Ja jos lukijoissa löytyy kanssa sisaria ja -veljiä, laittakaa rohkeesti viestiä - kaikki tuki ja tsemppaus on tarpeen! :)